• Nezaradené
  • 0

5 tipov ako predísť infarktu a mŕtvici

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Infarkt, mŕtvica a pľúcna embólia. Choroby srdca a ciev sú najčastejšou príčinou chorobnosti a invalidity a zároveň sa kvôli nej v Európe najviac umiera.

Porážka postihne až 40 tisíc ľudí ročne. Za nezdravý a lenošivý spôsob života si veľmi skoro môžeme „vyslúžiť“ odmenu v podobe aterosklerózy, teda zúženie alebo upchatie tepien. Ateroskleróza sa väčšinou rozvíja bez akýchkoľvek príznakov aj po niekoľkých rokov.

Podľa odborníkov je to daň za náš nevhodný životný štýl. Fajčíme, málo sa hýbeme, nesprávne a vo veľkom množstve sa stravujeme, čo srdcu a cievam škodí. Človek vo vyspelých krajinách je tvor sediaci pri televízii, fajčiaci, jazdiaci autom, ktorý stres rieši jedlom. A to je vražedná kombinácia.

Ako môžete predísť infarktu?

1. Obmedzte fajčenie

2. Pohybové aktivity si nechajte až na večerné hodiny, keď slnko toľko nepáli

3. Nevychádzajte von cez poludnie

4. Pravidelne a dostatočne dopĺňajte tekutiny

5. Rizikové skupiny (cukrovkári a ľudia s dedičnými dispozíciami) by si mali strážiť krvný tlak a nezabúdať na pravidelné kontroly u lekára

zdroj
Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

You may also like...

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *